உங்கள் அலமாரியில் இருக்க வேண்டும்.

● தாய்ப்பால் ப்ராக்கள் (குறைந்தது 3 துண்டுகள்)

● கசிவு எதிர்ப்பு மார்பக பட்டைகள்

● தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அணிய வேண்டிய ஆடைகள்

● குழந்தை கேரியர்கள்

1. சரியான ப்ராவை தேர்வு செய்யவும்

பாலூட்டும் ப்ரா பிரத்யேகமாக பால் உணவளிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் கோப்பை தனித்தனியாக திறக்கப்படலாம்.அதை எப்படி தேர்வு செய்து பயன்படுத்துவது?

● குழந்தை பிறப்பதற்கு முன், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தபோது இருந்ததை விட பெரிய கப் அளவு கொண்ட ஒரு பிரா அல்லது இரண்டை வாங்கவும், ஏனெனில் சாதாரண பால் உற்பத்தி தொடங்கிய பிறகு மார்பகங்கள் வளரும்.

● சாதாரண பால் உற்பத்தி மற்றும் மார்பக விரிவாக்கம் நிறுத்தப்பட்ட பிறகு (வழக்கமாக இரண்டாவது வாரத்தில்), 3 ப்ராக்களை வாங்கவும் (அணிவதற்கு ஒன்று, மாற்றுவதற்கு ஒன்று மற்றும் ஒன்று உதிரியாக).

● உணவளிக்கும் முன்னும் பின்னும் மார்பக அளவில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு ஏற்ப ப்ரா இருக்க வேண்டும்;மிகவும் இறுக்கமாக இருக்கும் பிராக்கள் மார்பக நோய்த்தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

● உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது கீழே வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.கோப்பையில் ஒரு ரிவிட் கொண்ட ப்ராவைத் தேடுங்கள், அல்லது ஒரு பட்டா மற்றும் கோப்பை கீழே திறக்கும்.முன்பக்கத்தில் கொக்கிகள் வரிசையாக இருக்கும் பிராவை வாங்காதீர்கள்.அவை நிறைய வேலைகள் மற்றும் கோப்பைகள் திறந்தவுடன் உங்கள் மார்பகங்களை ஆதரிக்காது.முதல் இரண்டு சிறந்த கோப்பை ஆதரவைக் கொண்டுள்ளன, செயல்தவிர்க்க எளிதானது, மேலும் ஒரு நேரத்தில் ஒரு கோப்பை மட்டுமே திறக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

● திறப்பு திறந்திருக்கும் போது, மீதமுள்ள கோப்பை அதன் இயற்கையான நிலையில் மார்பகத்தின் கீழ் பாதி முழுவதையும் ஆதரிக்க வேண்டும்.

● 100 சதவீதம் காட்டன் ப்ராவை தேர்வு செய்யவும்.இரசாயன இழை கூறுகள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் லைனிங் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும், தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு எளிதானது அல்ல, சுவாசிக்க முடியாது.

● கீழ் விளிம்பில் அண்டர்வயருடன் கூடிய ப்ராக்களை அணிய வேண்டாம், ஏனெனில் அண்டர்வைர் மார்பகத்தை சுருக்கி, எளிதில் பால் கெட்டுவிடும்.

2. எதிர்ப்பு கேலக்டோரியா பேட்

ப்ராவின் உட்புறத்தில் சிந்திய பாலை உறிஞ்சுவதற்கு ஆன்டி-கேலக்டோரியா பேட்களை வைக்கலாம்.குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

● ரசாயன நார் கூறுகள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் வரிசையான பால் பேட், காற்று புகாத, எளிதில் இனப்பெருக்கம் செய்யக்கூடிய பாக்டீரியாக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

● கேலக்டோரியா எதிர்ப்பு பட்டைகள் வீட்டிலும் செய்யலாம்.நீங்கள் ஒரு பருத்தி கைக்குட்டையை மடித்து ஒரு ப்ராவில் வைக்கலாம் அல்லது ஒரு காட்டன் டயப்பரை சுமார் 12 சென்டிமீட்டர் விட்டம் கொண்ட வட்டமாக வெட்டி பால் பேடாகப் பயன்படுத்தலாம்.

● வழிந்த பிறகு சரியான நேரத்தில் பால் பேடை மாற்றவும்.திண்டு முலைக்காம்பில் ஒட்டிக்கொண்டால், அதை அகற்றும் முன் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஈரப்படுத்தவும்.கசிவு பொதுவாக முதல் சில வாரங்களில் மட்டுமே தோன்றும்.

3. பாலூட்டும் போது அணிய வேண்டிய ஆடைகள்

எங்கள் முதல் குழந்தை பிறந்த பிறகு, நான் மார்த்தாவுடன் துணி ஷாப்பிங் சென்றேன்.தேர்வு செய்ய அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்வதாக நான் புகார் தெரிவித்தபோது, "என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக, நான் துணிகளை வாங்கும்போது இன்னொருவரின் தேவைகளை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்" என்று மார்த்தா விளக்கினார்.பின்னர், நான் என் கிளினிக்கில் ஒரு புதிய தாயைச் சந்தித்தேன், அவள் அழும் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த உடையை எடுக்க துடிக்கிறாள்."அடுத்த முறை நான் அந்தச் சந்தர்ப்பத்துக்காக உடுத்திக் கொள்கிறேன்" என்று கூறிய குழந்தையும், அரை நிர்வாணமாக இருந்த தாய்க்கும் அருகே பாலூட்டும் போது நாங்கள் அனைவரும் சிரித்தோம்.

நர்சிங் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்:

● சிக்கலான வடிவங்களைக் கொண்ட ஆடைகள் பால் சிந்துமா என்பதை அறிய முடியாது.ஒரே வண்ணமுடைய ஆடைகள் மற்றும் இறுக்கமான துணிகளைத் தவிர்க்கவும்.

● பேட்டர்ன், ஸ்வெட்ஷர்ட் ஸ்டைல் பேக்கி டாப்ஸ் சிறந்தது மற்றும் இடுப்பில் இருந்து மார்பு வரை இழுக்க முடியும்.நீங்கள் உணவளிக்கும் போது உங்கள் குழந்தை உங்கள் வயிற்றை மறைக்கும்.

● குறிப்பாக பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட தளர்வான மேற்புறம், மடிந்த மார்பில் ஒரு தெளிவற்ற திறப்புடன்.

● பேக்கி டாப்ஸைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அது முன்புறத்தில் உள்ள பொத்தான்;கீழே இருந்து மேல் பட்டன்களை அவிழ்த்து, குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் போது ஒரு அவிழ்த்த ரவிக்கையால் மூடி வைக்கவும்.

● நீங்கள் உங்கள் தோள்களில் ஒரு சால்வை அல்லது தாவணியை அணியலாம், அழகாக மட்டுமல்ல, மார்பகத்திலும் குழந்தையை மூடலாம்.

● குளிர்ந்த காலநிலையில், இடுப்பு மட்டும் கொஞ்சம் வெளிப்பட்டாலும் தாங்க முடியாத உணர்வு.லா லெச் லீக் இன்டர்நேஷனல் இதழில் ஒரு வாசகர் கடிதம் ஒரு தீர்வை பரிந்துரைத்தது: பழைய டி-ஷர்ட்டின் மேற்புறத்தை வெட்டி, அதை உங்கள் இடுப்பில் சுற்றி, ஒரு தளர்வான கோட் போடவும்.டி-ஷர்ட் தாயை குளிர்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, மேலும் குழந்தை தாயின் சூடான மார்பைத் தொடலாம்.

● ஒரு துண்டு ஆடை மிகவும் சிரமமாக உள்ளது.பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஆடைகளுக்கு மகப்பேறு மற்றும் குழந்தைகளுக்கான கடைகளுக்குச் செல்லவும் அல்லது "நர்சிங் ஆடைகளை" ஆன்லைனில் தேடவும்.

● தனித்தனியான உடைகள் மற்றும் தளர்வான ஸ்வெட்ஷர்ட்கள் நடைமுறையில் உள்ளன.மேற்புறம் தளர்வாகவும், இடுப்பிலிருந்து மார்பு வரை எளிதாகவும் இழுக்கப்பட வேண்டும்.

● எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் கர்ப்பமாவதற்கு முன் அணிந்திருந்த ஆடைகளில் உங்களைத் திணித்துக் கொள்ள நினைக்காதீர்கள்.இறுக்கமான டாப்ஸ் உங்கள் முலைக்காம்புகளுக்கு எதிராக தேய்க்கும், இது சங்கடமான மற்றும் ஒரு பொருத்தமற்ற பாலூட்டுதல் பிரதிபலிப்பு தூண்டலாம்.

அடுத்து, பொது இடங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்க வெட்கப்படும் தாய்மார்களுக்கு ஒரு அறிவுரை: உங்கள் ஆடையை கவனமாக எடுத்து, கண்ணாடியின் முன் அதை முயற்சிக்கவும்.

4. குழந்தை கவண் பயன்படுத்தவும்

பல நூற்றாண்டுகளாக, பாலூட்டும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தையை தாயின் மார்பகத்திற்கு அருகில் வைத்திருக்கும் ஆடையின் நீட்டிப்பான டவலெட்டைப் பயன்படுத்தினர்.

டாப்லைன் என்பது உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குவதற்கும், தாய் மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் நர்சிங் வசதியாகவும் இல்லாமல் நீங்கள் வாழ முடியாத கருவியாகும்.டாப்லைன் வகை சுமந்து செல்லும் கருவி எந்த முன் - அல்லது பின்புறம் ஏற்றப்பட்ட சுமந்து செல்லும் கருவி அல்லது பேக் பேக்கைக் காட்டிலும் மிகவும் நடைமுறைக்குரியது.இது குழந்தைகளுக்கு பொது இடங்களில் தாய்ப்பால் கொடுக்க அனுமதிக்கிறது மற்றும் பல்வேறு நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்.நீங்கள் வெளியே செல்லும் போது எப்போதும் அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள்.