Din garderob borde ha.

● Amningsbh:ar (minst 3 stycken)

● Amningsskydd mot spill

● kläder att bära när du ammar

● Bärselar

1. Välj rätt bh

Amningsbh:n är speciellt utformad för att mata mjölk, och koppen kan öppnas separat.Hur väljer man och använder den?

● Innan barnet föds, köp en behå eller två med en kupa som är större än den du hade när du var gravid, eftersom brösten kommer att växa efter att normal mjölkproduktion börjar.

● När den normala mjölkproduktionen och bröstförstoringen har upphört (vanligtvis under den andra veckan), köp 3 behåar (en att ha på sig, en att byta och en att överta).

● BH:n ska kunna anpassa sig till förändringarna i bröststorlek före och efter matning;Behåar som är för tighta kan leda till bröstinfektioner.

● Välj en behå med en kupa som öppnas och täcker med ena handen så att du inte behöver lägga ner din bebis medan du matar.Leta efter en bh med dragkedja på kupan, eller en med rem och kupan öppnas ner.Köp inte en bh med en rad krokar framtill.De är mycket jobb och stöder inte dina bröst när kupor är öppna.De två första har bättre koppstöd, är lättare att ta bort och gör att du bara kan öppna en kopp åt gången.

● När öppningen är öppen ska den återstående kupan stödja hela nedre halvan av bröstet i sitt naturliga läge.

● Välj en bh i 100 procent bomull.Undvik kemiska fiberkomponenter och plastfoder, inte lätt att absorbera vatten och andas inte.

● Bär inte behåar med bygel i nederkant, eftersom bygel kan trycka ihop bröstet och lätt leda till dålig mjölk.

2. Anti-galaktorré pad

Anti-galaktorré-kuddar kan placeras på insidan av behån för att absorbera spilld mjölk.Anteckningar är följande:

● Använd inte kemiska fiberkomponenter och plastfodrad mjölkdyna, lufttäta, lättframkallade bakterier.

● Anti-galaktorré-kuddar kan också vara hemmagjorda.Du kan vika en bomullsnäsduk och lägga den i en behå, eller klippa en bomullsblöja till en cirkel på cirka 12 centimeter i diameter för att använda som mjölkkudde.

● Byt ut mjölkkudden i tid efter brädden.Om dynan fastnar på bröstvårtan, fukta den med varmt vatten innan du tar bort den.Utsläppet dyker vanligtvis bara upp under de första veckorna.

3. Kläder att bära när du ammar

Efter att vårt första barn föddes följde jag med Martha på klädshopping.När jag klagade över att hon tog för lång tid att välja, förklarade Martha: "För första gången i mitt liv måste jag ta hänsyn till en annan persons behov när jag köper kläder."Senare träffade jag en nybliven mamma på min klinik som kämpade för att få av sig en klänning för att lugna sitt gråtande barn.Vi skrattade alla medan bebisen ammade bredvid en hög med kläder och halvnaken mamma, som också sa: "Nästa gång klär jag mig för tillfället."

Se följande tips när du väljer amningskläder:

● Kläder med komplicerade mönster kommer inte att kunna avgöra om de spiller mjölk.Undvik monokroma kläder och tajta tyger.

● Mönstrade säckiga toppar i sweatshirtstil är bättre och kan dras upp från midjan till bröstet.Ditt barn kommer att täcka din nakna mage när du matar.

● En lös topp designad speciellt för ammande mödrar, med en oansenlig öppning som gjorts till en veckad bröstkorg.

● Satsa på säckiga toppar som knäpps upp framtill;Knäpp upp nedifrån och upp och täck barnet med en uppknäppt blus när den matar.

● Du kan bära en sjal eller halsduk över axlarna, inte bara vacker, men kan också täcka barnet vid bröstet.

● I kallt väder, även om midjan bara är lite utsatt känns outhärdligt.Ett läsarbrev i tidskriften La Leche League International föreslog en lösning: klipp av toppen av en gammal t-shirt, vira den runt midjan och ta på dig en lös kappa.T-shirten skyddar mamman från kylan, och bebisen kan röra mammans varma bröstkorg.

● Kläder i ett stycke är mycket obekvämt.Gå till mödra- och babybutiker för kläder som är speciellt utformade för ammande mödrar, eller sök på nätet efter "amningskläder".

● Separata kostymer och lösa sweatshirts är praktiskt.Toppen ska vara lös och lätt dras upp från midjan till bröstet.

● Tänk inte på att stoppa in dig i kläderna du bar innan du blev gravid någon gång snart.Tighta toppar gnuggar mot dina bröstvårtor, vilket är obehagligt och kan utlösa en olämplig amningsreflex.

Därefter ett råd till mammor som är för blyga för att amma offentligt: välj din outfit noggrant och prova den framför en spegel.

4. Använd en bärsele

I århundraden använde ammande mödrar en handduk, en förlängning av plagget där de höll sitt barn nära mammans bröst.

Överlinjen är verktyget du inte kan leva utan för att göra ditt liv enklare och omvårdnaden bekvämare för både mor och barn.Bärverktyget av toplinetyp är mer praktiskt än något främre - eller bakmonterat bärverktyg eller ryggsäck.Den tillåter barn att amma offentligt och kan användas i en mängd olika positioner.Ta den alltid med dig när du går ut.