တိုင်းတာနည်း
● တိကျသောတိုင်းတာမှုရရှိရန် သင့်အတွင်းခံဘောင်းဘီမှလွဲ၍ အရာအားလုံးကို ချွတ်သင့်သည်။
● တိုင်းတာရာတွင် ဖိနပ်မစီးပါနှင့်။ကျွန်ုပ်တို့၏ တိုင်းတာရေးလမ်းညွှန်သည် လိုက်နာရန် အလွန်လွယ်ကူသောကြောင့် အထည်ချုပ်သမားကို ရှာရန်မလိုအပ်ပါ။
● ထို့အပြင်၊ ချုပ်လုပ်သူများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လမ်းညွှန်ကို မရည်ညွှန်းဘဲ တိုင်းတာမှုများ ပြုလုပ်လေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်နိုင်သည်။
● သေချာစေရန် အားလုံးကို ၂-၃ ကြိမ် တိုင်းတာပါ။
▶ နောက်ပခုံးအကျယ်
၎င်းသည် ဘယ်ဘက်ပခုံးအစွန်းမှ လည်ပင်းနောက်ဘက်အလယ်ဗဟိုတွင်ရှိသော ထင်ရှားသောလည်ပင်းရိုးဆီသို့ဖြတ်ကာ ညာဘက်ပခုံးအစွန်းအထိ အကွာအဝေးဖြစ်သည်။
▓ ပခုံး၏ "အပေါ်ပိုင်း" တွင် တိပ်ကို ချထားပါ။ဘယ်ဘက်ပခုံးအစွန်းမှ လည်ပင်းနောက်ဘက်အလယ်ဗဟိုတွင်ရှိသော ထင်ရှားသောလည်ပင်းအရိုးအထိ ညာဘက်ပခုံးအစွန်းအထိ ဆက်လက်တိုင်းတာပါ။
▶ ရင်ဘတ်
၎င်းသည် ရင်ဘတ်ရှိ သင့်ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်လုံးပတ်၏ အပြည့်အ၀ အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။၎င်းသည် ရင်သားအဆင့်တွင် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်အဝန်းကို တိုင်းတာသည့် ခန္ဓာကိုယ်တိုင်းတာမှုဖြစ်သည်။
▓ တိပ်ကို သင့်ရင်ဘတ်၏ အပြည့်ဆုံးအပိုင်းတစ်ဝိုက်တွင် ပတ်ထားပြီး တိပ်ကို သင့်နောက်ကျောတွင် အလယ်ဗဟိုထားပြီး ၎င်းကို ပတ်ပတ်လည်တွင် ညှိထားသည်။
* အကြံပြုချက်များ
● ဒါက မင်းရဲ့ ဘရာစီယာ အရွယ်အစား မဟုတ်ပါဘူး။
● သင့်လက်များကို ဖြေလျှော့ပြီး သင့်ဘေးနှစ်ဖက်တွင် လှဲနေသင့်သည်။
● ဒီလိုယူတဲ့အခါ သင်ဝတ်ဖို့စီစဉ်ထားတဲ့ ဘရာစီယာကို ဝတ်ဆင်ပါ။
▶ ရင်ဘတ်အောက်
၎င်းသည် သင့်ရင်သားဆုံးသွားသည့် အောက်ဘက်ရှိ သင့်နံရိုး၏ လုံးပတ်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။
▓ သင့်ရင်ဘတ်အောက်နားတွင် တိပ်ခွေကိုပတ်ပါ။တိပ်ကို ပတ်ပတ်လည်တွင် ညှိထားကြောင်း သေချာပါစေ။
* အကြံပြုချက်များ
● ဤအတိုင်းအတာကို တိုင်းတာသောအခါ၊ သင့်လက်များကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ဘေးနှစ်ဖက်တွင် ချပေးသင့်သည်။
▶ အလယ်-ပခုံးမှ Bust Point
ဒါက မင်းရဲ့ ဘရာစီယာကြိုးက မင်းရဲ့ ရင်ဘတ်မှတ်တိုင် (နို့သီးခေါင်း) အထိ သဘာဝအတိုင်း ထိုင်နေတဲ့ မင်းရဲ့ ပခုံးအလယ်က တိုင်းတာမှုပါ။ဤတိုင်းတာမှုပြုလုပ်သောအခါတွင် သင်၏ဘရာစီယာကို ကျေးဇူးပြု၍ ဝတ်ဆင်ပါ။
▓ ပခုံးနှင့် လက်များကို ဖြေလျှော့ခြင်းဖြင့် ပခုံးအလယ်မှ နို့သီးခေါင်းအထိ တိုင်းတာပါ။ဤတိုင်းတာမှုပြုလုပ်သောအခါတွင် သင်၏ဘရာစီယာကို ကျေးဇူးပြု၍ ဝတ်ဆင်ပါ။
* အကြံပြုချက်များ
● ပခုံးနဲ့ လည်ပင်းကို ဖြေလျှော့ပြီး တိုင်းတာပါ။ဤတိုင်းတာမှုပြုလုပ်သောအခါတွင် သင်၏ဘရာစီယာကို ကျေးဇူးပြု၍ ဝတ်ဆင်ပါ။
▶ ခါး
ဒါက မင်းရဲ့ သဘာဝ ခါးပတ် အတိုင်းအတာ ဒါမှမဟုတ် မင်းခါးရဲ့ အသေးငယ်ဆုံး အစိတ်အပိုင်းကို တိုင်းတာတာပါ။
▓ တိပ်များကို ကြမ်းပြင်နှင့်အပြိုင် တိပ်ဖြင့် သဘာဝအတိုင်း ခါးပတ်ပတ်ပတ်လည်တွင် တိပ်များ ပတ်ထားပါ။ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သဘာဝအတိုင်း အံဝင်ခွင်ကျတွေ့ရန် တစ်ဖက်သို့ကွေးပါ။ဒါက မင်းရဲ့ သဘာဝခါး။
▶ တင်ပါး
၎င်းသည် သင့်တင်ပါး၏ အပြည့်အ၀ပတ်လည် အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။
▓ ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်သဘာဝခါးအောက် 7-9" ရှိသည့် သင့်တင်ပါး၏ အပြည့်ကို တိပ်ဖြင့်ပတ်၍ တိပ်ဖြင့်ပတ်ပြီး ကြမ်းပြင်နှင့် အပြိုင်ထားပါ။
▶ အမြင့်
▓ ခြေဗလာနဲ့ တည့်တည့်မတ်မတ်ရပ်ပါ။ဦးခေါင်းထိပ်မှ ကြမ်းပြင်အထိ တည့်မတ်စွာ တိုင်းတာပါ။
▶ အခေါင်းပေါက်
▓ ကြေးဗလာဖြင့် ဖြောင့်ဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်ပြီး ညှပ်ရိုးအလယ်မှ ၀တ်စားဆင်ယင်မှုပုံစံပေါ်မူတည်၍ တစ်နေရာသို့ တိုင်းတာပါ။
* အကြံပြုချက်များ
● ဖိနပ်မစီးဘဲ တိုင်းတာသေချာပါစေ။
● ရှည်လျားသောဝတ်စုံအတွက်၊ ကျေးဇူးပြု၍ ကြမ်းပြင်နှင့်တိုင်းတာပါ။
● တိုတောင်းသော ၀တ်စုံအတွက်၊ လည်ပင်းကို အဆုံးသတ်လိုသည့်နေရာတွင် ကျေးဇူးပြု၍ တိုင်းတာပါ။
▶ ဖိနပ်အမြင့်
ဒီဝတ်စုံနဲ့ တွဲဝတ်မယ့် ဖိနပ်တွေရဲ့ အမြင့်ပေပါ။
▶ လက်မောင်းလုံးပတ်
၎င်းသည် သင့်အပေါ်ပိုင်း၏ အပြည့်အ၀ပတ်လည် အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။
* အကြံပြုချက်များ
ကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ခြင်းဖြင့် တိုင်းတာပါ။
▶ လက်နက်များ
ဒါက မင်းရဲ့ လက်မောင်းပေါက်ရဲ့ အတိုင်းအတာပါ။
▓ သင့်လက်မောင်းကို တိုင်းတာရန်အတွက် တိုင်းတာခြင်းတိပ်ကို သင့်ပခုံးထိပ်နှင့် သင့်လက်မောင်းအောက်တစ်ဝိုက်တွင် ပတ်ထားရပါမည်။
▶ လက်ရှည်
ဒါက မင်းရဲ့ပခုံးချုပ်ရိုးကနေ မင်းလက်စွပ်ကိုအဆုံးသတ်ချင်နေတဲ့နေရာကို တိုင်းတာတာပါ။
▓ အတတ်နိုင်ဆုံး တိုင်းတာမှုရရန် သင့်လက်မောင်းကို ချုပ်ရိုးမှ လိုချင်သော လက်စွပ်အရှည်အထိ တိုင်းတာပါ။
* အကြံပြုချက်များ
● သင့်လက်မောင်းကို အနည်းငယ်ကွေးပြီး တိုင်းတာပါ။
▶ လက်ကောက်ဝတ်
၎င်းသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်၏ အပြည့်အ၀ပတ်လည် အတိုင်းအတာတစ်ခုဖြစ်သည်။
