Me whai i to whare moenga.

● He u u (e 3 nga wahi iti rawa)

● Papa u anti-pupuhi

● kakahu hei kakahu i te wa e u ana

● Kaikawe tamariki

1. Kōwhiria te taiapa tika

Ko te taiapa lactation he mea hanga motuhake hei whangai miraka, ka taea te whakatuwhera motuhake te kapu.Me pehea te whiriwhiri me te whakamahi?

● I mua i te whanautanga o te peepi, hoko mai kia rua, kia rua ranei te rahi o te kapu nui atu i te rahi o te kapu i a koe i te wa e hapu ana koe, i te mea ka tipu nga u i muri i te tiimata o te whakaputa miraka.

● Ka mutu te hanga miraka me te whakanui ake i te u (i te nuinga o te wiki tuarua), hoko mai kia 3 nga parepare (kotahi hei kakahu, kotahi hei whakarereke, kotahi hei tohu).

● Me taea e te taiapa te urutau ki nga huringa o te rahi o te uma i mua i muri i te whangai;Ko nga bras e piri rawa ana ka pa ki te mate u.

● Kōwhiria he taiapa me te kapu e tuwhera ana, e uhi ana ki te ringa kotahi kia kore ai koe e tuku ki raro i te wa e whangai ana koe.Rapua he taiapa me te kumemau i runga i te kapu, tetahi ranei he here ka tuwhera te kapu ki raro.Kaua e hokona he taiapa me te rarangi matau kei mua.He nui te mahi me te kore e tautoko i o u ina puare nga kapu.Ko nga mea tuatahi e rua he pai ake te tautoko kapu, he maamaa ake te wetewete, ka tuku kia tuwhera kotahi kapu i te wa kotahi.

● I te wa e tuwhera ana te whakatuwheratanga, me tautoko te toenga o te kapu i te haurua o raro katoa o te uma ki tona turanga.

● Kōwhiria he 100 paihēneti miro parepare.A ape i nga waahanga muka matū me te arai kirihou, kia kaua e ngawari ki te mimiti wai, kia kore e manawa.

● Kaua e whakakakahu i nga taiapa me te waea i raro i te taha o raro, na te mea ka kopaki te waea o raro i te u, ka ngawari te mate miraka.

2. Papa anti-galactorrhea

Ka taea te whakanoho i nga papa anti-galactorrhea ki roto o te taiapa hei tango i te miraka kua maringi.Ko nga korero e whai ake nei:

● Kaua e whakamahi i nga waahanga muka matū me te papa miraka kirihou, he hau, he ngawari ki te whakatipu huakita.

● Ka taea hoki te hanga i nga papa anti-galactorrhea.Ka taea e koe te kopaki i te tauera miro ka kuhu ki roto i te poroporo, ka tapahia ranei he kope miro ki te porowhita tata ki te 12 henimita te whanui hei papa miraka.

● Whakakapia te papa miraka i muri i te waipuke.Mena ka piri te papa ki te nipple, whakamakuku ki te wai mahana i mua i te tango.I te nuinga o nga wiki ka puta noa te maringi.

3. Ko nga kakahu hei mau i te wa e ngote ana

I muri i te whanautanga o ta maua tamaiti tuatahi, ka haere ahau i te taha o Martha ki te hoko kakahu.I to ’u amuamuraa e mea maoro roa oia no te ma‘iti, ua faataa o Mareta e, « no te taime matamua i roto i to‘u oraraa, e ti‘a ia‘u ia feruri i te mau hinaaro o te tahi atu taata ia hoo ana‘e au i te ahu ».I muri mai, ka tutaki ahau ki tetahi whaea hou i roto i taku whare haumanu e tohe ana ki te tango kakahu hei whakamaarama i tana pepe e tangi ana.I kata katoa matou i te wa e whakangote ana te peepi i te taha o te puranga kakahu me te whaea haurua-tahanga, nana hoki i kii: "A muri ake nei ka kakahu ahau mo te huihuinga."

Tirohia nga tohutohu e whai ake nei i te wa e whiriwhiri ana i nga kakahu mo te neehi:

● Ko nga kakahu he tauira uaua kare e mohio mena ka maringi te miraka.A ape i nga kakahu mokowhiti me nga papanga kiki.

● He pai ake te ahua o te koti o runga peke, ka taea te toia mai i te hope ki te uma.Ka hipokina e to peepi to kopu kau ina kai koe.

● He koti taratara i hangaia mo nga whaea e u ana, me te kohao karekau e kitea ki roto i te ouma.

● Whiriwhiria nga tihi putea e patene ana ki mua;Wewetehia te patene mai i raro ki runga, ka uhia te peepi ki te sote kore patene i te wa e whangai ana.

● Ka taea e koe te mau i te tauera, i te tauera ranei i runga i ou pakihiwi, ehara i te mea ataahua anake, engari ka taea hoki te uhi i te peepi i te u.

● I te rangi makariri, ahakoa he iti noa te wa e kitea ana te hope, kare e taea.Ko te reta a te kaipanui i roto i te hautaka La Leche League International i whakaaro he otinga: tapahia te tihi o te T-hate tawhito, takai ki to hope, ka whakakakahu ki te koti taratara.Ko te T-shirt te tiaki i te whaea mai i te makariri, ka taea e te peepi te pa ki te uma mahana o te whaea.

● Ko te kakahu kotahi-waahanga he tino raruraru.Haere ki nga toa whakawhanau me nga peepi mo nga kakahu i hangaia mo nga whaea ngote, rapu ipurangi ranei mo nga "kakahu atawhai."

● Ko nga koti wehe me nga koti werawera he mea mahi.Ko te tihi kia wetekina, kia ngawari te kumea mai i te hope ki te uma.

● Kaua e whakaaro ki te whakakii i a koe ki roto i nga kakahu i mau i mua i to haputanga.Ka mirimiri te tihi ki runga ki o nipples, he horekau tenei, ka puta mai te ahua o te whakauu u.

I muri mai, he kupu tohutohu mo nga whaea e tino whakama ana ki te whakangote i te iwi whanui: ata whiriwhiri i o kakahu ka whakamatau i mua i te whakaata.

4. Whakamahia he kotaha pepe

I te roaraa o te mau tenetere, ua faaohipa te mau mama û i te hoê tauera, te hoê toroa o te ahu e tapeahia ’i ta ratou aiû i pihai iho i te u o te metua vahine.

Ko te raina runga te taputapu e kore e taea e koe te noho ki waho kia pai ake ai to oranga me te mahi atawhai mo te whaea me te tamaiti.Ko te taputapu kawe momo raina runga he pai ake i nga taputapu kawe o mua - kei muri ranei te kawe, te peke tuara ranei.Ka taea e nga pepi te whakangote i te iwi whanui, ka taea te whakamahi i nga momo tuunga.Me mau tonu ki a koe ina haere koe ki waho.