Η ντουλάπα σας πρέπει να έχει.

● Σουτιέν θηλασμού (τουλάχιστον 3 τεμάχια)

● Επιθέματα στήθους κατά της διαρροής

● ρούχα για να φοράτε ενώ θηλάζετε

● Πορτμπαγκάζ

1. Επιλέξτε το σωστό σουτιέν

Το σουτιέν γαλουχίας είναι ειδικά σχεδιασμένο για να τροφοδοτεί το γάλα και το κύπελλο μπορεί να ανοίξει χωριστά.Πώς να το επιλέξετε και να το χρησιμοποιήσετε;

● Πριν γεννηθεί το μωρό, αγοράστε ένα ή δύο σουτιέν με μέγεθος φλιτζανιού μεγαλύτερο από αυτό που είχατε όταν ήσασταν έγκυος, καθώς το στήθος θα μεγαλώσει αφού ξεκινήσει η κανονική παραγωγή γάλακτος.

● Αφού σταματήσει η κανονική παραγωγή γάλακτος και η διεύρυνση του μαστού (συνήθως τη δεύτερη εβδομάδα), αγοράστε 3 σουτιέν (ένα για να φορέσετε, ένα για αλλαγή και ένα για ανταλλακτικά).

● Το σουτιέν πρέπει να μπορεί να προσαρμόζεται στις αλλαγές στο μέγεθος του στήθους πριν και μετά το τάισμα.Τα σουτιέν που είναι πολύ σφιχτά μπορεί να οδηγήσουν σε μολύνσεις του μαστού.

● Επιλέξτε ένα σουτιέν με κύπελλο που ανοίγει και καλύπτει με το ένα χέρι, ώστε να μην χρειάζεται να βάζετε κάτω το μωρό σας ενώ ταΐζετε.Ψάξτε για ένα σουτιέν με φερμουάρ στο κύπελλο ή ένα με λουράκι και το κύπελλο ανοίγει προς τα κάτω.Μην αγοράζετε σουτιέν με μια σειρά από γάντζους στο μπροστινό μέρος.Κάνουν πολλή δουλειά και δεν στηρίζουν το στήθος σας μόλις ανοίξουν τα κύπελλα.Τα δύο πρώτα έχουν καλύτερη στήριξη φλιτζανιού, είναι πιο εύκολο να αναιρεθούν και σας επιτρέπουν να ανοίγετε μόνο ένα φλιτζάνι κάθε φορά.

● Όταν το άνοιγμα είναι ανοιχτό, το υπόλοιπο κύπελλο θα πρέπει να στηρίζει ολόκληρο το κάτω μισό του μαστού στη φυσική του θέση.

● Επιλέξτε ένα σουτιέν από 100 τοις εκατό βαμβάκι.Αποφύγετε τα συστατικά χημικών ινών και την πλαστική επένδυση, δεν απορροφάται εύκολα νερό και δεν αναπνέει.

● Μην φοράτε σουτιέν με σύρμα στο κάτω άκρο, καθώς το κάτω σύρμα μπορεί να συμπιέσει το στήθος και να οδηγήσει εύκολα σε φτωχό γάλα.

2. Αντιγαλακτόρροια επίθεμα

Επιθέματα κατά της γαλακτόρροιας μπορούν να τοποθετηθούν στο εσωτερικό του σουτιέν για να απορροφήσουν το χυμένο γάλα.Οι σημειώσεις είναι οι εξής:

● Μη χρησιμοποιείτε συστατικά χημικών ινών και πλαστική επένδυση γάλακτος, αεροστεγές, εύκολο στην αναπαραγωγή βακτηρίων.

● Τα επιθέματα κατά της γαλακτόρροιας μπορούν επίσης να είναι σπιτικά.Μπορείτε να διπλώσετε ένα βαμβακερό μαντήλι και να το βάλετε σε ένα σουτιέν ή να κόψετε μια βαμβακερή πάνα σε κύκλο με διάμετρο περίπου 12 εκατοστών για να τη χρησιμοποιήσετε ως γάλα.

● Αντικαταστήστε το γαλάκτωμα εγκαίρως μετά την υπερχείλιση.Εάν το επίθεμα κολλάει στη θηλή, βρέξτε το με ζεστό νερό πριν το αφαιρέσετε.Η διαρροή εμφανίζεται συνήθως μόνο τις πρώτες εβδομάδες.

3. Ρούχα για να φοράτε ενώ θηλάζετε

Αφού γεννήθηκε το πρώτο μας παιδί, συνόδεψα τη Μάρθα στα ψώνια ρούχων.Όταν παραπονέθηκα ότι άργησε να διαλέξει, η Μάρθα εξήγησε: «Για πρώτη φορά στη ζωή μου, πρέπει να λάβω υπόψη τις ανάγκες ενός άλλου ατόμου όταν αγοράζω ρούχα».Αργότερα, συνάντησα μια νέα μητέρα στην κλινική μου που προσπαθούσε να βγάλει ένα φόρεμα για να ηρεμήσει το μωρό της που έκλαιγε.Όλοι γελάσαμε καθώς το μωρό θήλαζε δίπλα σε ένα σωρό ρούχα και ημίγυμνη μητέρα, η οποία είπε επίσης: «Την επόμενη φορά θα ντυθώ για την περίσταση».

Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές όταν επιλέγετε ρούχα για θηλασμό:

● Τα ρούχα με πολύπλοκα σχέδια δεν θα μπορούν να διακρίνουν αν χύνουν γάλα.Αποφύγετε τα μονόχρωμα ρούχα και τα στενά υφάσματα.

● Οι φαρδιές μπλούζες με σχέδια σε στυλ φούτερ είναι καλύτερες και μπορούν να τραβήξουν από τη μέση μέχρι το στήθος.Το μωρό σας θα καλύπτει τη γυμνή κοιλιά σας όταν ταΐζετε.

● Ένα χαλαρό τοπ σχεδιασμένο ειδικά για θηλάζουσες μητέρες, με ένα δυσδιάκριτο άνοιγμα που γίνεται σε πτυχωτό στήθος.

● Επιλέξτε φαρδιά μπλουζάκια που κουμπώνουν μπροστά.Ξεκουμπώστε από κάτω προς τα πάνω και σκεπάστε το μωρό με μια ξεκούμπωτη μπλούζα όταν ταΐζετε.

● Μπορείτε να φορέσετε ένα σάλι ή κασκόλ στους ώμους σας, όχι μόνο όμορφο, αλλά και να καλύπτει το μωρό στο στήθος.

● Σε κρύο καιρό, ακόμα κι αν η μέση είναι λίγο εκτεθειμένη, νιώθετε αφόρητη.Η επιστολή ενός αναγνώστη στο περιοδικό La Leche League International πρότεινε μια λύση: κόψτε το πάνω μέρος ενός παλιού μπλουζάκι, τυλίξτε το γύρω από τη μέση σας και φορέστε ένα φαρδύ παλτό.Το μπλουζάκι προστατεύει τη μητέρα από το κρύο και το μωρό μπορεί να αγγίξει το ζεστό στήθος της μητέρας.

● Τα μονοκόμματα ρούχα είναι πολύ άβολα.Πηγαίνετε σε καταστήματα μητρότητας και μωρών για ρούχα ειδικά σχεδιασμένα για θηλάζουσες μητέρες ή αναζητήστε στο διαδίκτυο για "ρουχισμό θηλασμού".

● Τα ξεχωριστά κοστούμια και τα φαρδιά φούτερ είναι πρακτικά.Το πάνω μέρος πρέπει να είναι χαλαρό και να τραβιέται εύκολα από τη μέση μέχρι το στήθος.

● Μην σκέφτεστε να βάλετε τον εαυτό σας στα ρούχα που φορούσατε πριν μείνετε έγκυος σύντομα.Οι σφιχτές μπλούζες τρίβονται στις θηλές σας, κάτι που είναι άβολο και μπορεί να προκαλέσει ένα ακατάλληλο αντανακλαστικό γαλουχίας.

Στη συνέχεια, μια συμβουλή για τις μητέρες που είναι πολύ ντροπαλές για να θηλάσουν δημόσια: επιλέξτε προσεκτικά το ντύσιμό σας και δοκιμάστε το μπροστά σε έναν καθρέφτη.

4. Χρησιμοποιήστε μια σφεντόνα για μωρά

Για αιώνες, οι θηλάζουσες μητέρες χρησιμοποιούσαν μια πετσέτα, μια προέκταση του ενδύματος με το οποίο κρατούσαν το μωρό τους κοντά στο στήθος της μητέρας.

Το topline είναι το εργαλείο χωρίς το οποίο δεν μπορείτε να ζήσετε για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και το θηλασμό πιο άνετο τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί.Το εργαλείο μεταφοράς τύπου topline είναι πιο πρακτικό από οποιοδήποτε εργαλείο μεταφοράς ή σακίδιο πλάτης που τοποθετείται μπροστά ή πίσω.Επιτρέπει στα μωρά να θηλάζουν δημόσια και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε διάφορες στάσεις.Να το παίρνετε πάντα μαζί σας όταν βγαίνετε έξω.