আপনার পায়খানা থাকা উচিত.

● বুকের দুধ খাওয়ানো ব্রা (অন্তত 3 টুকরা)

● অ্যান্টি-স্পিল ব্রেস্ট প্যাড

● বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পরা পোশাক

● শিশুর বাহক

1. সঠিক ব্রা বেছে নিন

ল্যাক্টেশন ব্রা বিশেষভাবে দুধ খাওয়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং কাপটি আলাদাভাবে খোলা যেতে পারে।কিভাবে এটি চয়ন এবং ব্যবহার করতে?

● শিশুর জন্মের আগে, আপনার গর্ভবতী হওয়ার সময় যে কাপ ছিল তার চেয়ে বড় একটি বা দুটি ব্রা কিনুন, কারণ স্বাভাবিক দুধ উৎপাদন শুরু হওয়ার পর স্তন বৃদ্ধি পাবে।

● স্বাভাবিক দুধ উৎপাদন এবং স্তন বড় হওয়া বন্ধ হয়ে যাওয়ার পরে (সাধারণত দ্বিতীয় সপ্তাহে), 3টি ব্রা কিনুন (একটি পরতে হবে, একটি পরিবর্তন করতে হবে এবং একটি অতিরিক্ত রাখতে হবে)।

● ব্রা খাওয়ানোর আগে এবং পরে স্তনের আকারের পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম হওয়া উচিত;খুব টাইট ব্রা স্তনের সংক্রমণ হতে পারে।

● এমন একটি ব্রা বেছে নিন যেটি এক হাত দিয়ে খোলে এবং ঢেকে যায় যাতে আপনার শিশুকে খাওয়ানোর সময় নিচে নামাতে না হয়।কাপে একটি জিপার সহ একটি ব্রা বা একটি স্ট্র্যাপ সহ একটি ব্রা দেখুন এবং কাপটি নীচে খোলে।সামনে সারি সারি হুক সহ একটি ব্রা কিনবেন না।এগুলি অনেক কাজের এবং কাপগুলি খোলার পরে আপনার স্তনকে সমর্থন করে না।প্রথম দুটিতে আরও ভাল কাপ সমর্থন রয়েছে, পূর্বাবস্থায় ফেরানো সহজ এবং আপনাকে একবারে শুধুমাত্র একটি কাপ খোলার অনুমতি দেয়।

● খোলার সময় খোলা থাকা অবস্থায়, অবশিষ্ট কাপটি তার স্বাভাবিক অবস্থানে স্তনের সম্পূর্ণ নীচের অর্ধেককে সমর্থন করতে হবে।

● একটি 100 শতাংশ সুতির ব্রা বেছে নিন।রাসায়নিক ফাইবার উপাদান এবং প্লাস্টিকের আস্তরণ এড়িয়ে চলুন, জল শোষণ করা সহজ নয় এবং নিঃশ্বাস নেওয়া যায় না।

● নীচের প্রান্তে আন্ডারওয়্যার সহ ব্রা পরবেন না, কারণ আন্ডারওয়্যার স্তনকে সংকুচিত করতে পারে এবং সহজেই খারাপ দুধের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

2. অ্যান্টি-গ্যালাক্টোরিয়া প্যাড

ছিটকে যাওয়া দুধ শোষণ করার জন্য অ্যান্টি-গ্যালাক্টোরিয়া প্যাডগুলি ব্রায়ের ভিতরে স্থাপন করা যেতে পারে।নোট নিম্নরূপ:

● রাসায়নিক ফাইবার উপাদান এবং প্লাস্টিকের রেখাযুক্ত মিল্ক প্যাড ব্যবহার করবেন না, এয়ার টাইট, ব্যাকটেরিয়া প্রজনন করা সহজ।

● অ্যান্টি-গ্যালাক্টোরিয়া প্যাডও বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে।আপনি একটি তুলার রুমাল ভাঁজ করে ব্রাতে রাখতে পারেন বা দুধের প্যাড হিসাবে ব্যবহার করার জন্য 12 সেন্টিমিটার ব্যাসের একটি বৃত্তে একটি সুতির ডায়াপার কেটে নিতে পারেন।

● ওভারফ্লো হওয়ার পরে সময়মতো দুধের প্যাডটি প্রতিস্থাপন করুন।যদি প্যাডটি স্তনবৃন্তের সাথে লেগে থাকে তবে এটি অপসারণের আগে গরম জল দিয়ে ভিজিয়ে নিন।স্পিল সাধারণত প্রথম কয়েক সপ্তাহে প্রদর্শিত হয়।

3. নার্সিং করার সময় পরিধান করা পোশাক

আমাদের প্রথম সন্তানের জন্মের পর, আমি মার্থার সাথে জামাকাপড় কেনাকাটা করতে যাই।যখন আমি অভিযোগ করেছিলাম যে সে বেছে নিতে খুব বেশি সময় নিচ্ছে, তখন মার্থা ব্যাখ্যা করেছিলেন, "আমার জীবনে প্রথমবারের মতো, যখন আমি জামাকাপড় কিনব তখন আমাকে অন্য একজনের চাহিদা বিবেচনা করতে হবে।"পরে, আমি আমার ক্লিনিকে একজন নতুন মায়ের সাথে দেখা করেছি যিনি তার কান্নাকাটি শিশুকে শান্ত করার জন্য একটি পোশাক পরার জন্য ঝাঁকুনি দিয়েছিলেন।আমরা সবাই হেসেছিলাম যখন শিশুটি জামাকাপড়ের স্তূপের পাশে শুয়েছিল এবং অর্ধ-উলঙ্গ মা, যিনি আরও বলেছিলেন: "পরের বার আমি অনুষ্ঠানের জন্য পোশাক পরব।"

নার্সিংয়ের জন্য পোশাক নির্বাচন করার সময় নিম্নলিখিত টিপসগুলি পড়ুন:

● জটিল প্যাটার্ন সহ জামাকাপড় দুধ ছিটিয়েছে কিনা তা বলতে সক্ষম হবে না।একরঙা কাপড় এবং টাইট কাপড় এড়িয়ে চলুন।

● প্যাটার্নযুক্ত, সোয়েটশার্ট-স্টাইলের ব্যাগি টপগুলি আরও ভাল এবং কোমর থেকে বুক পর্যন্ত টানা যায়।আপনি খাওয়ানোর সময় আপনার শিশু আপনার খালি পেট ঢেকে দেবে।

● একটি ঢিলেঢালা টপ বিশেষ করে স্তন্যদানকারী মায়েদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, একটি অস্পষ্ট খোলার সাথে একটি pleated বুকে তৈরি।

● ব্যাগি টপস বেছে নিন যেটা সামনের দিকের বোতাম;নিচ থেকে উপরের দিকে বোতাম খুলে দিন এবং খাওয়ানোর সময় বাচ্চাকে বোতামহীন ব্লাউজ দিয়ে ঢেকে দিন।

● আপনি আপনার কাঁধের উপর একটি শাল বা স্কার্ফ পরতে পারেন, শুধুমাত্র সুন্দরই নয়, শিশুর স্তনও ঢেকে দিতে পারেন।

● ঠাণ্ডা আবহাওয়ায়, কোমর সামান্য উন্মুক্ত থাকলেও অসহ্য বোধ হয়।জার্নালে লা লেচে লিগ ইন্টারন্যাশনালের একটি পাঠকের চিঠি একটি সমাধানের পরামর্শ দিয়েছে: একটি পুরানো টি-শার্টের উপরের অংশটি কেটে ফেলুন, এটি আপনার কোমরের চারপাশে জড়িয়ে রাখুন এবং একটি আলগা কোট পরুন।টি-শার্ট মাকে ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে এবং শিশু মায়ের উষ্ণ বুকে স্পর্শ করতে পারে।

● এক-পিস পোশাক খুব অসুবিধাজনক।নার্সিং মায়েদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা পোশাকের জন্য মাতৃত্ব ও শিশুর দোকানে যান, অথবা "নার্সিং পোশাক" এর জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করুন।

● আলাদা স্যুট এবং ঢিলেঢালা সোয়েটশার্ট ব্যবহারিক।শীর্ষটি আলগা হওয়া উচিত এবং সহজেই কোমর থেকে বুক পর্যন্ত টানা উচিত।

● শীঘ্রই গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনি যে জামাকাপড় পরেছিলেন তাতে নিজেকে ঠাসা করার কথা ভাববেন না।টাইট টপস আপনার স্তনের উপর ঘষে, যা অস্বস্তিকর এবং একটি অনুপযুক্ত ল্যাক্টেশন রিফ্লেক্স ট্রিগার করতে পারে।

এরপরে, জনসমক্ষে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য খুব লজ্জা পান এমন মায়েদের জন্য পরামর্শের একটি শব্দ: আপনার পোশাকটি সাবধানে বাছাই করুন এবং একটি আয়নার সামনে এটি চেষ্টা করুন।

4. একটি শিশুর স্লিং ব্যবহার করুন

শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে, বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েরা একটি তোয়ালে ব্যবহার করত, যে পোশাকের একটি এক্সটেনশন যেখানে তারা তাদের শিশুকে মায়ের বুকের কাছে ধরে রাখতেন।

টপলাইন হল এমন একটি টুল যা আপনি আপনার জীবনকে সহজ করতে এবং নার্সিংকে মা ও শিশু উভয়ের জন্য আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারবেন না।টপলাইন টাইপ বহনকারী সরঞ্জামটি সামনের - বা পিছনে-মাউন্ট করা বহনকারী সরঞ্জাম বা ব্যাকপ্যাকের চেয়ে বেশি ব্যবহারিক।এটি শিশুদের জনসমক্ষে বুকের দুধ খাওয়াতে দেয় এবং বিভিন্ন অবস্থানে ব্যবহার করা যেতে পারে।আপনি যখন বাইরে যান তখন সর্বদা এটি আপনার সাথে নিয়ে যান।