У вашай шафе павінна быць.

● Бюстгальтары для груднога гадавання (мінімум 3 штукі)

● Пракладкі для грудзей супраць пралівання

● адзенне падчас кармлення грудзьмі

● Пераноскі

1. Выбірайце правільны бюстгальтар

Бюстгальтар для кармлення спецыяльна распрацаваны для кармлення малаком, а кубак можна адкрываць асобна.Як яго выбраць і выкарыстоўваць?

● Да нараджэння дзіцяці купіце адзін-два бюстгальтара з кубкам большага памеру, чым той, які быў у вас падчас цяжарнасці, бо грудзі вырасце пасля таго, як пачнецца нармальная выпрацоўка малака.

● Пасля спынення нармальнай выпрацоўкі малака і павелічэння грудзей (звычайна на другім тыдні), купіце 3 бюстгальтары (адзін для нашэння, адзін для змены і адзін запасны).

● Бюстгальтар павінен мець магчымасць адаптавацца да змены памеру грудзей да і пасля кармлення;Занадта цесныя бюстгальтары могуць прывесці да інфекцый грудзей.

● Выбірайце бюстгальтар з кубкам, які адчыняецца і закрываецца адной рукой, каб вам не трэба было класці дзіцяці падчас кармлення.Шукайце бюстгальтар з маланкай на кубку або бюстгальтар з раменьчыкам і кубачкам, які адкрываецца ўніз.Не купляйце бюстгальтар з шэрагам гаплікаў спераду.Яны складаюць шмат працы і не падтрымліваюць грудзі, калі кубачкі адкрыты.Першыя два маюць лепшую падтрымку кубкаў, іх лягчэй адмяніць і дазваляюць адкрываць толькі адзін кубак за раз.

● Калі адтуліна адкрыта, кубак, які застаўся, павінен падтрымліваць усю ніжнюю палову грудзей у натуральным становішчы.

● Выберыце бюстгальтар са 100-працэнтнай бавоўны.Пазбягайце кампанентаў хімічнага валакна і пластыкавай падшэўкі, якія дрэнна ўбіраюць ваду і не прапускаюць паветра.

● Не насіце бюстгальтары з костачкамі па ніжнім краі, бо костачкі могуць сціснуць грудзі і лёгка прывесці да пагашэння малака.

2. Противогалакторейная пракладка

На ўнутраную частку бюстгальтара можна пакласці антыгалакторейные пракладкі, якія ўбяруць пралітае малако.Заўвагі наступныя:

● Не выкарыстоўвайце кампаненты з хімічным валокнам і малочную пракладку з пластыкавай падкладкай, герметычныя, лёгка размнажаюцца бактэрыі.

● Противогалакторейные пракладкі таксама могуць быць самаробнымі.Вы можаце скласці баваўняную насоўку і пакласці яе ў бюстгальтар, або выразаць баваўняную пялёнку ў выглядзе круга дыяметрам каля 12 сантыметраў, каб выкарыстоўваць яго ў якасці малочнай пракладкі.

● Своечасова замяніце малочную пракладку пасля перапаўнення.Калі пракладка прыліпае да соску, намочыце яе цёплай вадой, перш чым здымаць.Разліў звычайна з'яўляецца толькі ў першыя некалькі тыдняў.

3. Адзенне падчас кармлення

Пасля нараджэння нашага першага дзіцяці я суправаджала Марту ў пакупкі адзення.Калі я паскардзіўся, што яна занадта доўга выбірае, Марта патлумачыла: «Упершыню ў жыцці я павінна ўлічваць патрэбы іншага чалавека, калі купляю адзенне».Пазней я сустрэў у сваёй клініцы новаспечаную маці, якая спрабавала зняць сукенку, каб супакоіць дзіця, якое плача.Мы ўсе смяяліся, калі дзіця няньчыўся побач з грудай адзення і напаўаголенай маці, якая таксама сказала: «У наступны раз я апрануся так, як трэба».

Выбіраючы вопратку для кармлення, звярніце ўвагу на наступныя парады:

● Адзенне са складанымі ўзорамі не зможа вызначыць, ці праліваецца малако.Пазбягайце аднатоннай адзення і абліпальных тканін.

● Мехаватыя топы з малюнкам у стылі свитшотов больш падыходзяць, іх можна падцягнуць ад таліі да грудзей.Ваш дзіця будзе прыкрываць ваш голы жывот падчас кармлення.

● Свабодны топ, распрацаваны спецыяльна для кормячых мам, з непрыкметным адтулінай, зробленым у выглядзе грудной клеткі.

● Выбірайце шырокія топы, якія зашпільваюцца спераду;Расшпільваць знізу ўверх, а пры кармленні накрывайце дзіцяці расшпіленай кофтачкай.

● Вы можаце надзець хустку або хустку на плечы, не толькі прыгожа, але і можа прыкрыць дзіця каля грудзей.

● У халоднае надвор'е, нават калі талія толькі крыху аголена, адчуваць сябе невыносна.Ліст чытача ў часопісе La Leche League International прапанаваў выхад: адрэжце верх старой футболкі, абгарніце яго вакол таліі і надзеньце свабоднае паліто.Футболка абараняе маму ад холаду, і малы можа дакрануцца да цёплых маміных грудзей.

● Суцэльная вопратка вельмі нязручная.Схадзіце ў крамы для цяжарных і дзяцей, каб знайсці адзенне, спецыяльна прызначаную для кормячых маці, або знайдзіце ў інтэрнэце «адзенне для кармлення».

● Паасобныя касцюмы і шырокія світшоты - гэта практычна.Верх павінен быць свабодным і лёгка падцягвацца ад таліі да грудзей.

● Не думайце пра тое, каб у бліжэйшы час запіхвацца ў вопратку, якую вы насілі да цяжарнасці.Абліпальныя топы трэцца аб соску, што нязручна і можа выклікаць неадэкватны рэфлекс лактацыі.

Далей парада для маці, якія саромеюцца карміць грудзьмі ў грамадскіх месцах: старанна выбірайце ўбор і прымярайце яго перад люстэркам.

4. Выкарыстоўвайце дзіцячы сьлінг

На працягу многіх стагоддзяў маці, якія кормяць грудзьмі, выкарыстоўвалі ручнік, працяг адзення, у якім яны трымалі дзіця каля грудзей маці.

Лінія верху - гэта інструмент, без якога вы не можаце абысціся, каб зрабіць ваша жыццё прасцейшым, а догляд больш камфортным для маці і дзіцяці.Інструмент для пераноскі верхняга тыпу больш практычны, чым любы інструмент для пераноскі спераду або ззаду або заплечнік.Гэта дазваляе немаўлятам карміць грудзьмі ў грамадскіх месцах і можа выкарыстоўвацца ў розных позах.Заўсёды бярыце яго з сабой, калі выходзіце.